Ezt a tejterméket a legkárosabbnak tartják

Édes gyümölcsjoghurtokról beszélnek, amelyek hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek. Első pillantásra a joghurtot egészséges ételnek tartják, amely segíti az emésztést, valamint fehérje- és kalciumforrás. A szakértők azonban hangsúlyozzák: minden az összetételen múlik. A népszerű ízesített joghurtok, amelyeket műanyag pohárban árulnak, és amelyek nevében „gyümölcs” vagy „gabona” szerepel, igazi egészségügyi csapdát jelentenek.

Magas cukortartalom

Egy pohár ilyen joghurt akár 5-6 teáskanálnyi cukrot is tartalmazhat – ez a napi adag majdnem fele. Ez hozzájárul a súlygyarapodáshoz, a vércukorszint ingadozásához és akár a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatához is.

Mesterséges adalékanyagok

Az összetétel gyakran tartalmaz ízesítőket, színezékeket, sűrítőanyagokat és stabilizátorokat, amelyeknek semmi közük a valódi joghurthoz. Ezek allergiás reakciókat vagy gyomor-bélrendszeri irritációt okozhatnak.

A jótékony baktériumok alacsony szintje

A pasztőrözés és a tartósítószerek miatt a boltban kapható joghurtokban szinte egyáltalán nincsenek élő probiotikumok, ami azt jelenti, hogy az emésztésre gyakorolt előnyei minimálisak – írta a sports.kz.

Milyen joghurtot érdemes választani?

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne engedjünk a marketingnek, és figyelmesen olvassuk el a címkét. A legjobb választás a természetes joghurt hozzáadott cukor nélkül, rövid eltarthatósági idővel - vagy otthon saját készítésű. Adhat hozzá friss bogyós gyümölcsöket, mézet vagy némi diót, így igazán egészséges nassolnivalót kap anélkül, hogy ártana az egészségének.