A C-vitamin az öregedés ellenszere? Így kapcsolja vissza a bőr fiatalságának génjeit!

„Ez megnyitja az utat új bőrápolási termékek vagy terápiás megközelítések kifejlesztéséhez, amelyek az életkorral összefüggő bőrromlás mérséklésére irányulnak” – mondta Akihito Ishigami, a tanulmány vezető szerzője és a Tokiói Idősügyi és Gerontológiai Intézet Biológiai és Orvostudományi Divíziójának alelnöke az Epoch Times-nak.

A DNS felfedezése

A kutatók megállapították, hogy a C-vitamin segíti a bőrsejtek növekedését azáltal, hogy aktiválja a bőr megújulásában szerepet játszó géneket. Az életkor előrehaladtával egyes gének elnyomódhatnak egy úgynevezett DNS-metilációs folyamat során.

Amikor a DNS metilálódik, gyakorlatilag elnémítja a géneket. A C-vitamin részt vesz egy olyan folyamatban, amely visszafordítja ezt az elnyomást, lehetővé téve, hogy a bőrmegújulást elősegítő gének ismét aktívvá váljanak.

„A C-vitamin nem pusztán antioxidáns, kritikus szerepet játszik a bőr regenerációjában részt vevő gének szabályozásában” – mondta Ishigami. „Kutatásunk rámutat fontosságára a bőr egészsége szempontjából.”

A tudósok több mint 10 000 DNS-területet azonosítottak, amelyek kevésbé metiláltakká váltak a C-vitamin kezelést követően, ami 75-szörös aktivitásnövekedést eredményezett 12 kulcsfontosságú sejtnövekedési gén esetében.

A Journal of Investigative Dermatology folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók speciális, laboratóriumban növesztett bőrmintákat használtak, amelyek szorosan utánozzák az emberi bőrt.

A C-vitamint olyan mennyiségben alkalmazták, amely hasonló a vérben természetesen előforduló szintekhez. Mindössze egy hét alatt a bőr belső rétege észrevehetően megvastagodott. A második hétre az eredmények még látványosabbá váltak: a belső réteg még vastagabb lett, míg a külső réteg vékonyabb, ami arra utal, hogy több bőrsejt osztódik és növekszik. Ezt az is megerősítette, hogy több sejt mutatta a Ki-67 jelzőt, ami az aktív sejtosztódás jele.

„A C-vitamin úgy tűnik, befolyásolja az epidermisz szerkezetét és funkcióját, különösen az epidermális sejtek növekedésének szabályozásán keresztül” – mondta Ishigami.

A C-vitamin elősegíti a bőr megvastagodását azáltal, hogy serkenti a keratinociták, a bőr legkülső rétegében található fő sejtek szaporodását, így ígéretes kezelési lehetőség a vékonyodó bőr számára, különösen idősebbek esetében.

Hogyan működik a C-vitamin?

A C-vitamin támogatja a bőr megújulását azzal, hogy energiát ad a bőrmegújulás géneit aktiváló fehérjéknek. Ezek az enzimek elektront igényelnek a működéshez, és a C-vitamin extra elektronokat ad át.

Amikor a kutatók blokkolták ezeket a fehérjéket, az öregedésgátló hatások eltűntek.

A bőr növekedésének ösztönzésével a C-vitamin segíthet megerősíteni a bőr védőrétegét és javítani annak általános egészségét.

Ugyanakkor mivel a kutatás laboratóriumi bőrmintákon zajlott, klinikai emberi vizsgálatok szükségesek annak megerősítésére, hogy ezek a hatások a való életben is érvényesülnek-e.

Hogyan maximalizálható a C-vitamin bőrre gyakorolt hatása?

Az életmódbeli tényezők befolyásolják, mennyire támogatja a C-vitamin a bőr egészségét – mondta Dr. Arjun Dupati, board-certified bőrgyógyász és az Apollo Dermatology alapítója, aki nem vett részt a tanulmányban. Ezek közé tartozik:

• Dohányzás: Csökkenti a C-vitamin szintjét a bőrben és a vérben, és növeli a kollagén lebomlását.

• Túlzott napozás: Kimeríti a C-vitamin raktárakat a bőrben, gyorsítja az öregedést és gyengíti a bőr védőrétegét. Napvédő használata és védő ruházat viselése ezért elengedhetetlen.

• Magas alkoholfogyasztás: Gátolja a C-vitamin felszívódását, csökkenti a bőr rugalmasságát és hidratáltságát.

• Magas glikémiás indexű és feldolgozott ételek: Elősegítik a kollagén károsodását és hiányos tápanyagellátást eredményeznek.

• Rossz alvás és stressz: Növeli a gyulladást és gátolja a kollagén helyreállítását, amely részben a C-vitaminon keresztül történik.

C-vitaminban gazdag ételek

A tanulmány nem vizsgálta, hogy a táplálkozás útján bevitt C-vitamin javítja-e a bőr rugalmasságát. Ugyanakkor a kutatások szerint a C-vitamin hiány száraz, hámló bőrt okozhat.

Ana Reisdorf, regisztrált dietetikus és a GLP-1 Hub táplálkozási és egészségoldal alapítója, aki szintén nem vett részt a kutatásban, az Epoch Times-nak elmondta, hogy a legjobb C-vitaminforrások a gyümölcsök és zöldségek.

„Ide tartoznak a piros és sárga kaliforniai paprika, kivi, eper, citrusfélék, brokkoli, kelbimbó és papaya” – mondta.

Ezek az ételek magas C-vitamin-tartalmuk mellett más növényi tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek támogatják az antioxidáns aktivitást és a kollagént, így hozzájárulnak a bőr egészségéhez.

Dupati megjegyezte, hogy bizonyos csoportoknak különösen előnyös lehet a C-vitamin bevitel növelése: az időseknek, jelenlegi és korábbi dohányosoknak, azoknak, akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek csökkentik a felszívódást vagy gyorsítják a lebontást – például szteroidok és bizonyos kemoterápiás szerek –, valamint a várandós és szoptató nőknek.

Hozzátette, hogy a sportolók, magas fizikai aktivitású személyek, krónikus betegségben – különösen emésztőrendszeri problémákban – szenvedők és rossz táplálkozású emberek is profitálhatnak a C-vitamin-bevitel növeléséből.