A rejtélyes japán falu, ahol a legtöbb 100 éves él

Okinawa a halhatatlanok szigete, ahol úgy tűnik, megállt az idő vagy feltalálták az öregedés elleni szérumot. De vajon mi lehet a titkuk?

Okinawa rejtélye

Ez a kicsi japán szigetcsoport nemcsak a gyönyörű természeti adottságairól, strandjairól és különleges kultúrájáról híres. Valami olyasmit tudnak, amit a világ többi részén mindenki csak remélni mer. Itt él a legtöbb 100 év fölötti ember. Ráadásul nem akármilyen életminőségben, mert ezek az idős(nek nevezhető) emberek táncolnak, kertészkednek, főznek, és minden amit csak el tudunk képzelni.

Nem, nem varázsitalt szürcsölnek, és nem is ejtettek foglyul plasztikai sebészeket. Okinawa rejtélye ennél sokkal jobb, összetettebb és izgalmasabb is.

Úgy tűnik az örök élet kulcsa a barátság lehet. Az egyik legérdekesebb és legrejtélyesebb ok az úgynevezett moai, ami egyfajta közösségi támogatórendszer. Ez a szociális háló gyerekkoruktól kezdve végigkíséri az okinawai lakosokat. A moai csoport tagjai rendszeresen találkoznak, beszélgetnek, segítik egymást anyagilag-lelkileg, és sosem hagyják magára a másikat. Ez tulajdonképpen nem is barátság, hanem egy életforma.

A tudomány is megerősíti a moai jótékony hatását, mert a közösségi kötelék csökkenti a stresszt, ami az öregedés egyik fő katalizátora.

Az ikigai annyit tesz: ‘ok az ébredésre’. A japán filozófia lényege, hogy mindenkinek van egy célja, ami miatt reggel felkel az ágyból. Ez rengeteg féle lehet: egy kiskert, az unokák, egy közösségi élmény vagy akár a főzés. Mert ha az életben van célunk, akkor az idő is másként telik – és bizony, úgy tűnik, hogy lassabban.

Okinawán nem divat a túlevés. A „hara hachi bu” elv lényege, hogy csak addig esznek, amíg 80%-os lesz a teltségérzetük. Miért jó ez? Mert minden szükséges tápanyaghoz hozzájutnak úgy, hogy közben nem terhelik túl a testüket. Az sem mindegy, mit esznek. Az étrendjük alapvetően növény alapú: édesburgonyát, algát, tofut fogyasztanak a legtöbbet. A hús és a cukor nagyon ritkán kerül a menüre. A színes, friss, fermentált hozzávalókkal ellentétben.

Egy okinawai nagymama nem a kalóriáit számolja, de az biztos, hogy minden falat mögött tudatosság rejlik.

Persze, az sem elhanyagolható, hogy az okinawai lakosok rendszeresen meditálnak, imádkoznak, és biztos, hogy nem sietnek sehová. Lassabb, mélyebb, emberibb, természetközelibb ritmusban élnek. Nincs multitasking, nincs FOMO, se listák arról, mennyi mindent kellene még 2 óra alatt elintézni.

1. Találjunk egy ikigait!
2. Vacsorázzunk kevesebbet, de színesebben!
3. Keressük meg a saját moai csoportunkat!
4. Lassuljunk le néha!
5. Mosolyogjunk, akárcsak egy 105 éves okinawai néni, aki épp szalszázik a tengerparton.