Ez legegészségesebb reggeli a szívnek

Mint rámutatott, a reggeli órákban olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek bőségesen tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek támogatják a szív- és érrendszert, szabályozzák a koleszterinszintet és csökkentik a gyulladást. Ezek a tulajdonságok a rostban és omega-3-ban gazdag ételekre jellemzőek.

A szakértő azt tanácsolta, hogy reggel lazacot és avokádót fogyasszunk teljes kiőrlésű kenyér pirítósra, valamint zabpelyhet görög joghurttal vagy tojásfehérjével és spenóttal.

A sok sót és telített zsírokat tartalmazó termékeket (szalonna, kolbász) azonban nem kívánatos a reggeli órákban fogyasztani, állapította meg a szakértő.