2025. augusztus 29.
Miért nem jó sokat inni lefekvés előtt?
ĀAz éjszakai gyakori vizelési inger megzavarja az alvás minőségét, és egészségügyi problémákhoz vezethet
2025. augusztus 28.
Alvási tippek időzónaváltás után
ĀAz időzónaváltás utáni fáradtság nem elkerülhetetlen sorscsapás
2025. augusztus 26.
A tudósok megnevezték a legjobb módszert az alvás javítására gyógyszer nélkül
ĀA siker kulcsa a rendszeresség és a 8-10 hetes kúraidőtartam
2025. augusztus 24.
Sokkal jobban alszik, ha lefekvés előtt ezt a gyümölcsöt eszi
ĀA szakértők szerint a minőségi alvás ugyanúgy elengedhetetlen a jó egészséghez
2025. augusztus 24.
Hétköznapi, ártalmatlannak tűnő szokások, amelyek butítanak
ĀFedezze fel, hogyan befolyásolják szokásai és életmódja gondolkodását!
2025. augusztus 17.
Ezeket érdemes lefekvés előtt fogyasztani
ĀAz idegrendszer megnyugtatására kamilla- vagy citromfűteát főzhetünk
2025. augusztus 17.
2025. augusztus 11.
2025. augusztus 10.
2025. augusztus 07.
Melatonin: barát vagy ellenség a cukorbetegeknek?
ĀNemcsak az álmainkat befolyásolja, hanem szoros kapcsolatban áll a vércukorszinttel és az inzulin működésével is
2025. augusztus 01.
2025. július 25.
2025. július 19.
Hat gyakori ok állhat a nyugtalan alvás mögött
ĀAz alváshiány súlyos kárt tehet egészségünkben
2025. július 13.
Az álmatlanság ellenszere: katonai módszer, ami percek alatt elaltatja
ĀEgy volt tiszt megosztja az ötlépéses technikát, amivel bármilyen stresszes helyzetben könnyebben el lehet lazulni és elaludni
2025. július 10.
2025. július 07.
Tudósok elmagyarázzák, miért segíthet 20 perc alvás
ĀA szerzők az EEG-jel spektrális meredekségét is vizsgálták
2025. július 04.
2025. június 28.
Szívproblémát jelezhet, ha felkelünk éjszakánként
ĀA szakértők most először alkalmaztak hosszú távú alvásfigyelő technológiákat
2025. június 15.
2025. június 07.
2025. június 02.
Nem aludt? Ilyenkor könnyen bekapcsolhat a nárcizmus
ĀA kialvatlanság fokozza a „sötét” vonások megjelenését
2025. május 29.
2025. május 26.
Kiknél alakul ki nagyobb valószínűséggel alvással kapcsolatos probléma?
ĀÖt kulcsfontosságú személyiségjegyet elemeztek
2025. május 24.
2025. május 21.
Ez a legjobb időpont a délutáni szundikáláshoz
ĀEzzel elkerülhető a fáradtság és a kimerültség érzése
2025. május 19.
2025. május 18.
2025. május 16.
Az orvosok felsorolták azokat az ételeket, amelyek rémálmokat okozhatnak
ĀA nap második felében mondjunk le ezekről az élemiszerekről
2025. május 14.
2025. május 14.
Attól is függ az alvási szükségletünk, hogy hová születünk
ĀA kulturális normák alakítják az alvási szükségleteket