Veszélyes lehet a fehérje szedése

A szakértő a fő ellenjavallatok között felsorolta az ízesítőanyagokra adott allergiás reakciókat, az egyes összetevőkkel szembeni egyéni intoleranciát, a vesebetegséget, az alacsony vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségeket – tájékoztat a Sports.kz.

„Nem ajánlanám azoknak, akik nem értik, hogyan kell kezdetben felépíteniük maguknak egy táplálkozási és edzésprogramot, és úgy gondolják, hogy csak a fehérje szedésekor indul be az izomtömeg növekedésének és az aktív zsírégetésnek a folyamata” – mondta az edző.

Alternatívaként Abdullajeva olyan termékeket javasolt, mint a csirketojás, csirke-, pulyka- vagy kacsahús, borjú-, marha-, nyúlhús, hal és tenger gyümölcsei. A fehérjét tejtermékekkel, hüvelyesekkel, lencsével és szójával is kiegészíthetjük.