Életmód
Ez a gyors fogyás titka
A kilók „leolvadnak”
Ezek az egyszerű ételek nemcsak finomak, hanem nagyon hasznosak az alakja számára is, mert segítenek a túlsúly gyorsabb leadásában. És a hideg évszakban fel is melegítenek – írja a Sports.kz.
Bableves
Ehhez az ételhez a következő összetevőkre van szüksége: 500 g bab, 2 kis sárgarépa, hagyma, fűszerek és fűszernövények ízlés szerint. A babot meg kell mosni és 4 órán át áztatni. Ezután 40 percig kell főzni forró víz után. A sárgarépát szalmára kell vágni, a hagymát - kockára vágva, adjuk hozzá a zöldségeket a leveshez. Még 10 percig kell főzni, majd hozzá kell adni egy babérlevelet, borsot, egy kis gyömbért, és még 5 percig főzni. Közben készítse elő a fűszernövényeket, és a leveshez adja, miután kikapcsolta a tűzhelyet. Hagyja az ételt 5 percig áztatni, és már tálalható is.
Édesburgonyapüré
Készítsen egy sárgarépát, adjon hozzá 80 gramm édesburgonyát, 80 gramm apróra vágott paradicsomot, fél kockára vágott hagymát, két gerezd fokhagymát. Süsse a zöldségkeveréket még 10 percig. Ezután sózzuk, adjunk hozzá egy kis borsot, és küldjük a sütőbe, hogy 180 fokon 20 percig süssük. Sütés után adjunk a zöldségkeverékhez 300 g zöldség- vagy csirkelevest, és turmixgéppel jól keverjük össze. Ezután a levest fűszernövényekkel ízesíthetjük és tálalhatjuk.
Paradicsomleves
A leves elkészítéséhez szükség lesz 1 liter paradicsomlére, 1 kg friss paradicsomra, 1 köteg zellerre, 2 sárgarépára, tetszőleges friss fűszernövényekre. A paradicsomokat leforrázzuk, héjukat eltávolítjuk, turmixgépben pürévé aprítjuk. A sárgarépát finom reszelőn lereszeljük, a zellert és a fűszernövényeket összetörjük, az összes zöldséget összekeverjük, és ráöntjük a paradicsomlevet. A zöldségkeveréket sózzuk meg, és tegyük a hűtőszekrénybe 2 órára.
