Hány almát ehetünk meg egy nap?

Egy egészséges ember számára az alma ártalmatlan: piros, sárga, zöld.

A hasnyálmirigy- és bélrendszeri problémákkal küzdő emberek jobb, ha elutasítják a friss almát – írja a RIA Novosti.

Az idősek számára hasznos semleges ízű almát enni – nem savanyú, nem édes.

Moisenko kifejtette, hogy a vitaminok és hasznos anyagok mennyisége a gyümölcs színétől és fajtájától függően változik.

Azt is tanácsolta, hogyan kell helyesen fogyasztani az almát.

Az alma akkor hozza a legnagyobb hasznot a szervezet számára, ha a nap első felében, legkésőbb délben fogyasztjuk.

A héját nem szükséges meghámozni, hogy ne veszítsünk el plusz rostot és antioxidánsokat.

Elég naponta 1-2 almát enni, vagyis átlagosan akár 100-300 grammot.

Nagy mennyiségű alma fogyasztása nem lesz előnyös. Túlterheli az emésztőrendszert.

Az almát fogyasztás előtt meg kell mosni, eltávolítva a héjon lévő szennyeződéseket.