Ezek az egészségromboló reggelik

Szerinte azok az emberek, akik nem reggeliznek megfelelően, gyakran túlsúlyosak, magas a vérnyomásuk és a koleszterinszintjük, valamint inzulinrezisztenciájuk van. Az egészségügyi problémák elkerülhetők, ha bizonyos ételeket elutasítunk a reggeli étkezés során. Így a táplálkozási szakember arra buzdított, hogy ne éljünk vissza a búzadarával, kukoricával, köles-, rizskásával, valamint az instant zabkásával. A szakember szerint ezek használata napközbeni éhségrohamokra és édesség utáni sóvárgásra serkent – írja a Sports.kz.

A szakértő azt is tanácsolta, hogy mondjunk le a burgonyáról, a müzliről, az édes gabonafélékről és a joghurtról reggelire. Az is káros, ha reggelente csak gyümölcsöt eszünk – folytatta. Ez az ételkategória a főétkezés utáni desszert legyen – tisztázta. Emellett káros kevés zsiradékot enni reggelire, vagy teljesen kihagyni ezt az étkezést, mert különben az epehólyag szenved – összegezte a táplálkozási tanácsadó.