Egy alvásterapeuta megnevezte az ideális időpontot a kávéfogyasztásra

„Háromféle ember létezik: vannak, akik kávéfogyasztás után éberebbek; mások remegést és szapora pulzust tapasztalnak; és megint mások aludni akarnak kávéfogyasztás után. Genetikai különbségek vannak a koffein-anyagcsere sebességében – egyeseknél két óra alatt „eloszlik”, másoknál 12 óra alatt. Ezért a kávéra vonatkozó ajánlások nem lehetnek általánosak. De vannak alapvető szabályok, például a kávé ideális időpontja az ébredés után egy-két óra, amikor a kortizolszint csökkenni kezd. Ne igyunk kávét délután 2 óra után, különösen, ha alvási problémáink vannak. Már egy csésze ebéd után is észrevétlenül elmozdíthatja az alvási fázist” – magyarázta az orvos.

Az orvos azt is tanácsolja, hogy tartós álmatlanság és szorongás esetén egyáltalán ne igyunk kávét. Ebben az esetben jobb, ha orvoshoz fordulunk.

„A kávé nem gonosz, ha tudatosan isszuk. Javíthatja a koncentrációt, a hangulatot, a fizikai állóképességet. Ne démonizáljuk a kávét. A probléma nem magában az italban, hanem a kontrollálatlan fogyasztásában van. A napi 5-6 csésze kávé asszisztensből szorongás, álmatlanság és fejfájás provokátorává válik. Ha azonban már a fáradt test „mankójává” vált, csökkentsük a fogyasztását. Ne hagyjuk figyelmen kívül a krónikus fáradtságot, inkább állítsuk helyre az alvást” – zárta gondolatait az orvos.