Egészség
Ez a reggeli egy hónap alatt csodát tesz
Nemcsak fogyhat, de a bőr, a haj és a köröm egészséges lesz és szép
Az aszalt szilva bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek tompíthatják a csontvesztéshez vezető gyulladást
Fotó: AFP/Phanie/GARO
Egy hónap alatt segít öt-hat kilótól megszabadulni, elsősorban a hasi területen. A bőr, a haj és a köröm egészséges lesz és szép.
Hozzávalók:
- 300 ml tejföl vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
- 2 evőkanál zabpehely
- 1 teáskanál őrölt lenmag
- 1 teáskanál kakaópor
- 5-7 aszalt szilva
Egy kis forró vizet (100 ml) öntsünk az aszalt szilvára. Fedjük le, és hagyjuk állni 5-10 percig.
Ez idő alatt tegye a zabpelyhet, az őrölt lenmagot és a kakaót egy tálba. Öntsük rá a tejfölt, és keverjük jól össze. Az apróra vágott aszalt szilvát adjuk a keverékhez. Keverjük jól össze, és a hűtőszekrényben álljon reggelig.
Érdemes ezzel a nagyon egészséges és finom reggelivel indítani a napot. Az eredmény pedig hamarosan látható lesz.
