Sport
Ezért tilos üres gyomorral futni
Nem várt mellékhatással járhat
Képünk illusztráció
Fotó: AFP/Hans Lucas/Riccardo Milani
A szénhidrát formájában lévő energia nélkül a szervezetnek a zsírra kell támaszkodnia. A probléma az, hogy a zsírból sokkal lassabb az energiatermelés, mint a szénhidrátokból. Ezért az edzés nem lesz túl hatékony.
A szervezet a fehérjékből is nyerhet energiát. Ez az izomtömeg csökkenéséhez vezet, ami viszont csökkenti a fogyás sikerét: az izmok serkentik az anyagcserét és a fogyás folyamatát.
