Ételek, amelyek csökkentik az édesség iránti vágyat

A fehérjetartalmú termékek közül érdemes odafigyelni a csirkehúsra, a pulykahúsra, a halra, a tojásra és a hüvelyesekre, például a lencsére. Rostokban gazdagok a zöldségek, különösen a brokkoli és a sárgarépa, valamint az alma, a körte és más gyümölcsök. Rostokban gazdag gabonafélék a hajdina, a zab és a quinoa – mondta táplálkozási szakértő, számol be a news.ru.

A szakember megjegyezte, hogy ezek az ételek könnyen emészthetőek, de lassan emésztődnek, így hosszú ideig biztosítják a jóllakottság érzését, és megakadályozzák az inzulin szintjének hirtelen emelkedését. A doktor hasznos étkezési tanácsként azt javasolta, hogy a zöldségekből és zöldfűszerekből készült salátát öntsük le olívaolajjal, és adjunk hozzá főtt csirkemellet.