Egy orvos felfedte az őszi állandó fáradtság okát

Rossi a nappali órák csökkenését azonosította az őszi hanyatlás egyik kulcsfontosságú tényezőjeként. Szerinte a természetes fény mennyisége befolyásolja a szerotonin és a melatonin termelését, ami önmagában is krónikus fáradtsághoz vezet. A cirkadián ritmusok azonban a bélmikrobiom összetételét is befolyásolják. „Ez a jó gyulladáscsökkentő mikrobák csökkenéséhez, az emésztés romlásához és az energiaszint csökkenéséhez vezethet” – mondta Rossi.

Hozzátette, hogy az életmód és a szokások súlyosbítják a helyzetet. Szerinte az alváshiány, a mozgásszegény életmód és a túlzott szénhidrátbevitel fokozza a fáradtságot. Ennek az érzésnek a leküzdésére a táplálkozási szakértő azt javasolta, hogy ősszel töltsünk több időt a szabadban a nappali órákban, fogyasszunk D-vitaminban és magnéziumban gazdag ételeket, és figyeljünk az alvás minőségére.