Így gyorsíthatja az alvási pozíciónk a bőrünk öregedését

Meglepő lehet, de az éjszaka felvett testhelyzetek nemcsak a pihenés minőségét, hanem a bőrünk állapotát is befolyásolhatják – írja az elle.hu.

Oldalt fekvés

A szakérők szerint az oldalt fekvés korai ráncosodáshoz vezethet az arc érintett felén, valamint a dekoltázson is. Akármennyire is hihetetlennek tűnik, ha huzamosabb ideig választjuk ezt az alvási pózt, akkor bizony az arc öregedése drámaian felgyorsulhat. Ha reggelente mindig oldalt fekve ébredünk, akkor legalább cseréljük le a párnahuzatot egy selyem vagy szatén huzatra, ezek az anyagok ugyanis jóval puhábbak, így megelőzhetjük a bőr kidörzsölését.

Hason alvás

A szakértők úgy vélik, a hason alvás gyakorlatilag a legrosszabb alvási pozíció. Ha hason alszunk, akkor a bőrünk órákon keresztül a párnához nyomódik, aminek következtében erősödhetnek a szem és az ajkak körüli ráncok. Ez a póz ráadásul a bőr egészségének szempontjából sem szerencsés, mert a párnahuzatban felhalmozódnak a baktériumok, amik az arcunkon landolhatnak, ha folyamatosan hason alszunk. A baktériumok miatt pedig az aknék újra és újra fellángolhatnak a bőrön.

Háton alvás

A szakértők szerint ez a tökéletes testhelyzet, ha alvásról van szó. Persze a háton alvásnak is megvan a maga trükkje: ha szeretnénk jól csinálni, akkor célszerű lehet egy nagyobb és egy kisebb párnán feküdni, úgy, hogy a fejünk nagyjából 20-30 fokos szöget zárjon be a testünkkel. Ennek a póznak hála nem valószínű, hogy reggel duzzadt szemekkel ébredünk, hosszú távon pedig a ráncokat is elkerülhetjük, ráadásul az ízületek egészségének szempontjából is talán ez a legideálisabb testhelyzet.