Ezek jelzik, hogy a stressz normálissá vált az életében

A krónikus stressz fokozatosan rontja az egészséget, csökkenti a munkaképességet és befolyásolja az életminőséget. Legalább három jel utalhat arra, hogy a szervezet már régóta túlterhelt állapotban van.

1. A teherbírás csökkenése

Az első jel a munka minőségének romlása. Még az egyszerű mindennapi feladatok is nehezen mennek, lassúság jelentkezik, nő a hibák száma. Az ember észreveszi, hogy elveszíti a koncentrációját, és néha impulzív és helytelenül cselekszik. Mindez arra utal, hogy az idegrendszer túlterhelt és pihenésre szorul.

2. Érzelmi labilitás

A krónikus stressz fokozatosan megváltoztatja az érzelmi háttér. Azok az emberek, akik korábban nyugodtak voltak, ingerlékennyé és feszültté válnak. Még apró dolgok is dühkitörést vagy sírást válthatnak ki. Az ember sebezhetőnek és instabilnak érzi magát, mintha „a határon” élne. Ez azzal függ össze, hogy a folyamatos túlterhelés kimeríti a psziché erőforrásait.

3. Alvászavarok és rossz közérzet

Krónikus stressz esetén az alvás már nem teljes értékű. Az ember sokáig forgolódhat, mielőtt elalszik, felébredhet az éjszaka közepén, vagy reggel kimerülten kelhet fel. Ennek eredményeként nemcsak érzelmi, hanem fizikai kimerültség is kialakul. Állandó fáradtság, fejfájás, immunitáscsökkenés és apátia – ez csak néhány a lehetséges következmények közül.

A krónikus stressz nem „munkahelyi norma”, hanem a szervezet komoly jelzése. Fontos időben átalakítani az életmódot, megtalálni a pihenés és a regenerálódás módjait, hogy ne kerüljön sor olyan helyzetre, amikor orvosi segítségre van szükség - írja a pravda.ru.