Hogyan ismerjük fel a depresszió figyelmeztető jeleit?

„A bolygón élő nők körülbelül 18-25%-a és a férfiak 7-12%-a tapasztalt már életében legalább egyszer súlyos depressziós állapotot, a nők 6%-a és a férfiak 3%-a pedig fekvőbeteg-ellátásra szorult” – mondta Maria Kazaryan, a pszichológia doktora, docens, a Pirogovi Egyetem Klinikai Pszichológiai és Szociális Munka Intézetének igazgatóhelyettese.

A szakértő felsorolta a depresszió főbb tüneteit.

Köztük:

- a hangulat tartós csökkenése;

- érdeklődés elvesztése a szokásos tevékenységek iránt;

- fokozott fáradtság még könnyű terhelés esetén is;

- koncentrációs nehézség;

- bűntudat, alacsony önbecsülés;

- pesszimista jövőkép;

- alvás- és étvágyzavarok;

- öngyilkossági gondolatok.

A kognitív pszichológia szerint a depresszió az önmagunkról, a világról és a jövőről alkotott torz képpel jár. Aaron Beck, a kognitív terápia megalapítója ezt „kognitív triásznak” nevezte. A negatív gondolkodás ördögi körének megtöréséhez fontos megtanulni felismerni a negatív gondolatokat, és racionálisabbakkal helyettesíteni azokat – ebben segít a kognitív viselkedésterápia.