Egy reggeli rituálé, amely a gyomrot, az idegrendszert és az anyagcserét is károsítja

A gyomor az első, ami szenved.

A koffein serkenti a sav termelődését, amely táplálék nélkül elkezdi "megenni" a nyálkahártyát. Idővel a mikrokárosodások eróziókká és fekélyekké alakulnak.

De nem minden a gyomorról szól.

A kortizol rendszeres emelkedése miatti krónikus stressz kimeríti a mellékveséket, gyengíti az idegrendszert és az immunitást. Az ember gyakrabban megfázik és ingerlékenyebbé válik.

A szervezet az üres gyomorra elfogyasztott kávét vészjelzésként érzékeli.

A mellékvesék kortizolt szabadítanak fel – és ez ugyanolyan szintű stressz, mint a hirtelen veszély esetén. Ha ez naponta ismétlődik, a szervezet reakciói „elmosódnak”, és a stressz krónikussá válik.

A máj és a hasnyálmirigy is támadás alatt áll.

A koffein felgyorsítja a glikogén lebomlását a májban, ezáltal megemeli a vércukorszintet. A hasnyálmirigynek gyorsan kell inzulint termelnie. Ez túlterheli, és végül inzulinrezisztenciát – prediabéteszt – okozhat.

Az idegrendszer szorongással és álmatlansággal reagál.

Az adrenalinlöket hangulatingadozásokat, remegést és koncentrációzavart okoz. A szervezet magnéziumot és B-vitaminokat veszít, ami görcsöket és gyengeséget okoz.

És még az epehólyag is szenved.

Táplálék nélkül az epe pang, ami növeli az epekövek kialakulásának kockázatát. Ez az egyik leggyakoribb ultrahangos lelet azoknál, akik rendszeresen eszpresszóval kezdik a napjukat.

Mit tehet, hogy ne adja fel a kávét, de ne ártson a testének?

• Igyon kávét 30-40 perccel reggeli után - az étel részben semlegesíti a savat;

• Adjunk hozzá egy csipet fahéjat vagy kardamomot - ezek csökkentik a koffein agresszív hatását;

• 10 perccel a kávé előtt ehet egy darab vajat - a zsír védi a nyálkahártyát;

• Válasszon kevésbé savas fajtákat (például robustát), vagy próbálja ki a cikóriás italokat;

• Ne adjon hozzá cukrot – fokozza a szervezet stresszreakcióját;

• Tartson hetente egyszer szünetet – ez segít csökkenteni a koffeinnel szembeni toleranciát.

A paradoxon az, hogy a kávé, amelynek élénkítő hatása van, végül apátiát és kimerültséget okoz. És minél előbb változtatsz a reggeli szokásaidon, annál több erőt és egészséget tudsz majd megőrizni - írta meg a Pravda.