Fogyókúra ínyenceknek

Miért fogyasszunk fogyókúrás turmixokat? Ezek az italok többet jelentenek, mint egy snack. Kiegyensúlyozott alternatívája a főétkezésnek. Szigorúan ellenőrzött mennyiségű kalóriát, rostot és fehérjét tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet eszünk, de a szervezetünk mindent megkap, amire szüksége van. Ez kalóriadeficithez vezet, ami a fogyás fő ösztönzője.

A kutatások azt mutatják, hogy ahhoz, hogy egy turmix valóban segítsen a fogyásban, magas fehérje- és rostot kell tartalmaznia, de van egy árnyalat: nem fogja tudni állandóan használni az ilyen élelmiszer-helyettesítőket – néhány hónap múlva a szervezet változatosságot igényel.

Joghurtos és gyümölcsturmix

Ideális nassolni való. Keverje össze a cukrozatlan joghurtot, a gyümölcslevet és a fagyasztott bogyókat. Ez az ital gazdag fehérjékben, vitaminokban és rostokban.

Fehérje opció

Használjon görög joghurtot – sűrűbb és gazdagabb fehérjében. Adjon hozzá egy marék diót a jóság és az állag érdekében.

Trópusi turmix

Fagyasztott ananász, mangó és banán + ¼ csésze kókuszvíz és ugyanennyi ananászlé – és úgy fogja érezni magát, mintha a tengerparton lenne.

Spenót és avokádó keverék

• 1 csésze bébispenót levél
• 1\4 avokádó
• 1 csésze zsírszegény joghurt
• egy kis méz vagy szirup - ízlés szerint

Ha csokira vágyik, ne rohanjon a szeletbe:

• 1 csésze cukrozatlan mandulatej
• 1 csésze eper
• 1 evőkanál. l. mandulaolaj
• 1 evőkanál l. kakaó cukor nélkül
• egy kis méz

Minden összetevő könnyen megtalálható a helyi szupermarketben. Az italt pedig percek alatt elkészítheti.