Kiderült, mennyi séta segíti az emésztést

Sokan azonban étkezés után emésztési panaszokat tapasztalnak. Egy egyszerű és hatékony megoldás az, ha minden étkezés után tíz percet sétálunk – írja a Sports.kz.

Tény, hogy az étkezés utáni séta segít serkenteni a bélürítést. A könnyű fizikai aktivitás segíti az emésztőrendszer izmainak összehúzódását, így az étel könnyebben mozog a gyomorban és a belekben. Ez segíthet megelőzni az olyan problémákat, mint az emésztési zavarok és a székrekedés.

Amikor sétál, fokozza a vérkeringést az egész testében, beleértve az emésztőrendszert is. A jobb keringés azt jelenti, hogy több vér áramlik a gyomorba és a belekbe, ami javíthatja az emésztési folyamat hatékonyságát és elősegítheti a tápanyagok felszívódását.

Gyakori, hogy nehéz vagy kellemetlen érzést érzünk a gyomrunkban egy nehéz étkezés után. Egy könnyű séta segíthet enyhíteni ezt az érzést, elősegítve a gyorsabb és hatékonyabb emésztést. A mozgás által az emésztőszervek stimulálódnak, ami csökkentheti a hasi puffadás érzését.

A séta segít a vércukorszint szabályozásában is.

Az étkezés utáni séta szintén pozitív hatással lehet a vércukorszintre. A mérsékelt fizikai aktivitás segít a sejteknek a glükóz hatékonyabb felhasználásában, ami különösen hasznos lehet az inzulinrezisztenciában vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.