Szakértő elmagyarázza, mi segít a böjt helyett

Az emésztőrendszert számtalan mikroorganizmus – úgynevezett mikrobiom – népesíti be. Ezek közé tartoznak baktériumok, archeák, vírusok, gombák és protozoonok. Ezek befolyásolják az immunrendszert is, és meghatározzák szervezetünk egészségét. Michaela Axt-Gadermann új könyvében elmagyarázza, hogy milyen szerepet játszik a mikrobiom a böjtben.

Axt-Gadermann, az egészségfejlesztés professzora a böjt teljesen új koncepcióját dolgozta ki, amely az absztinencia helyett a változatosságra helyezi a hangsúlyt. Hogyan befolyásolható az emberi szervezetben lévő baktériumok összessége? Végtelen számú módszer és ötlet létezik.

„A böjtnek különböző típusai vannak – az időszakos böjt például nem jár tisztítókúrával. Ez azonban a klasszikus terápiás böjt része. Néhány ilyen kúra száz-kétszáz éves, és egyszerűen ma is működik. Ma már azonban tudjuk, hogy az ilyen módszerek inkább a szervezet ökoszisztémáját pusztítják el” – magyarázza Axt-Gadermann.

Táplálkozás esetén a böjt lehet részleges vagy teljes attól függően, hogy például valaki csak bizonyos fajta ételektől tartózkodik, vagy pedig „minden” ételtől és italtól. Ma a különféle keresztény felekezetek változó szigorral tartanak böjtöt, de leginkább csak részleges böjtöt, vagyis egyfajta diétát, például tartózkodnak húsok és tejtermékek fogyasztásától, illetve naponta csak egyszer étkeznek.

Úgy tartják, a böjt és a mértékletesség segítségével a test egészségesebb lesz. Egy biztos, mielőtt belekezdenénk, forduljunk dietetikushoz tanácsért. Személyre szabottan adhat nekünk tippet arra vonatkozóan, hogy hogyan érhetjük el a kívánt testsúlyt.