Életmód
Szokás, ami segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát
Nem mindegy, mennyi az annyi
„Ez az összefüggés még hangsúlyosabbá válik azok körében, akik hétköznapokon rendszeresen alváshiányt tapasztalnak” – áll a jelentésben – írja a Sports.kz.
A pekingi Fuwai Kórházban működő State Key Laboratory of Cardiovascular Disease kutatói a UK Biobank tanulmány közel 91 ezer résztvevőjének adatait elemezték, akiknek 22 százaléka alváshiányos volt (kevesebb mint hét órát aludt éjszakánként). Négy csoportba osztották őket aszerint, hogy mennyi „kompenzációs alvást” kaptak a hétvégén. Az első csoport résztvevői szombaton és vasárnap nem aludtak plusz órákat, míg a negyedik csoport tagjai egy és 16 óra közötti plusz alvást kaptak a hétvégén.
A közel 14 éves követés során a szakértők megállapították, hogy a legtöbb kompenzációs alvást kapó résztvevőknél 19 százalékkal kisebb volt a szívbetegség kialakulásának kockázata, mint az első csoportnál.
A tanulmány eredményei ellenére azonban a tudósok továbbra is óva intenek attól, hogy kizárólag a hétvégi alvásra hagyatkozzanak.
