Életmód
Mennyi testmozgást kell végezniük az időseknek naponta ahhoz, hogy tovább éljenek?
A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a korai halálozások egyik fő okai
Az a tény, hogy a testmozgás és a fizikai túlterhelés hatékony megelőzése a szív- és érrendszeri betegségeknek, nem újdonság. Ugyanakkor továbbra is vitatható, hogy a fizikai aktivitás minimálisan mekkora mennyisége lenne elegendő a jó egészséghez és a hosszú élethez.
A Heart című folyóiratban megjelent, új tanulmány szerint már napi húsz perc mérsékelt testmozgás is elegendő ahhoz, hogy a 70–75 éveseknél csökkenjen a betegségek kockázata.
Annak érdekében, hogy kiderítsék a szükséges napi minimális fizikai aktivitás mennyiségét, az olaszországi Padovai Egyetem tudósai két évtizeden át követtek nyomon 3000, 65 év feletti szívbeteg résztvevőt. Először megvizsgálták a várható élettartamuk és a fizikai aktivitásuk közötti összefüggést.
A fizikai aktivitás magában foglalja az edzőteremben való edzést, a kerékpározást, az úszást, a táncot, a sétát, a bowlingot, a horgászatot és a kertészkedést. Az eredmények azt mutatták, hogy a testmozgás előnyei a 70–75 éveseknél voltak a legnagyobbak.
