Ezek az ételek segítenek egészségesebbnek maradni

Elmondták, hogy a rostforrások szivacsként szívják magukba a felesleges telített zsírokat. Ezt követően a szívinfarktus provokátorai, amelyek akadályozzák a véráramlást és eltömítik az ereket, elhagyják a szervezetet – írja a vm.ru.

A szív és az erek egészségének megőrzése érdekében naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani – összesen 500 grammot. „Ez egy almát és egy paprikát vagy két paradicsomot jelent” – jegyezték meg az orvosok.

Figyelmeztettek arra, hogy a szervezetben lévő rostok elégtelen mennyiségével a bélrendszer szakaszosan működhet – a tartalma nem mozog sehová, és elkezd felszívódni a vérbe.

Emellett jobb, ha sovány húst fogyasztunk, ami a halakról nem mondható el. Hasznos, ha nemcsak lazacot, hanem heringet, makrélát is eszünk. Az érelmeszesedés megelőzése érdekében hetente legalább 1-2 alkalommal halat kell enni.

Az erek számára legkárosabb termékek között a cukrot, a transzzsírokat és a sót nevezik meg – számol be a „Rosszijszkaja Gazeta”.

A kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a szervezet számára szükséges mikrotápanyagok hiánya a korai öregedés okaivá válhatnak. A táplálkozási szakemberek elmondják, hogyan tehetjük étrendünket kiegyensúlyozottabbá, és hogyan őrizhetjük meg hosszabb ideig fiatalságunkat.