Életmód
Hogyan lehet megszabadulni a derékfájástól?
A tünet oka a számítógép előtti hosszas ülés is lehet
Ha számítógép előtt dolgozunk, óránként álljunk fel, és mozgassuk meg a derekunkat
Fotó: AFP/Science Photo Library/SMD/Science Photo Li/Microgen Images
Hogyan lehet megszabadulni a derékfájástól?
Most beszéljünk az éles mozdulat következtében kialakult izomfájdalomról. Ebben az esetben egy melegítőpárna és egy törölköző segít. Áztasson be egy törölközőt meleg vízbe, csavarja ki, és tegye a hátára, majd a nedves törölközőre tegyen egy forró vízzel töltött melegítőpárnát.
Mi a teendő, ha a derék már régóta fáj?
Ha már hosszú ideje fájdalmat tapasztal, érdemes felkeresni az orvos – a tünet hátterében számos ok állhat.
Hosszan tartó ülés miatti hátfájás.
Az is előfordulhat, hogy a fájdalom oka a napközbeni hosszas ülés – például a számítógép előtt. Ebben a helyzetben speciális gyakorlatok segíthetnek, amelyeket időről időre, az ülésből szünetet tartva kell elvégezni.
