Nem kell félnie a koleszterinplakkoktól

Natalia Polenova kardiológus elmondta, hogyan kell enni a „rossz” koleszterin feleslegével. Szerinte az étrendben nem lehet vaj, zsír és zsíros hús, amelyek telített zsírokat tartalmaznak. Ezenkívül a medikus arra buzdított, hogy mondjon le az édességekről és a gyorséttermi ételekről, mivel ezek transzzsírsavakat tartalmaznak.

Ne éljen vissza a tojással és a belsőségekkel. A kardiológus azt tanácsolta, hogy a DASH-diéta szerint étkezzenek, amely a sófogyasztás korlátozását és a zsírok ellenőrzését írja elő. Ezen kívül e diéta szerint az étrendnek legalább öt adag nyers zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia – mondta Polenova a „Zen” csatornán.