A rostban gazdag étkezés életeket menthet

Az étkezéseink nagyon is meghatározóak egészségünk szempontjából, ezt azonban az emberek többsége még mindig nem veszi komolyan. A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a különböző rák típusok évente több százezer ember életét követelik, ezeknek egy része pedig megelőzhető lenne a megfelelő étkezéssel.

Az étkezésen belül pedig úgy fest igencsak meghatározó szerep jut a rostok számára. A legfrissebb tanulmányok szerint ugyanis a rostban gazdag étkezés több fronton is biztosítja szervezetünk egészségét.

Ennek oka, hogy a rostban gazdag élelmiszerek számos pozitív hatást gyakorolnak emésztésünkre. Egyrészről lelassítják a tápanyagok felszívódását, ezzel pedig biztosítják a vércukorszintünk megfelelő értékeit, megkímélve minket a káros kilengésektől.

Szintén nagy előnye a rostos ételeknek, hogy segítik bélflóránk jó baktériumait, ezzel pedig biztosítják emésztőrendszerünk megfelelő működését.

Érdemes lehet tehát a barna rizst, a különböző babféléket és teljes kiőrlésű gabonákat és persze zöldségeket választani, hiszen a megfelelő étkezéssel számos jövőbeni betegségtől kímélhetjük meg magunkat.