Egészség
Komoly veszélyt is jelenthet, ha nem hat a kávé
Hogyan élénkít a koffein?
Az alvás-ébrenlét ciklus az idegrendszer, hormonok és enzimek finoman hangolt gépezete. Egy adenozin nevű vegyület termelődik az agyban a nap folyamán, és ahogy fokozatosan felhalmozódik, receptorokhoz kapcsolódva, azt vesszük észre, hogy elálmosodunk – írja a Life.
A koffein pedig ennek az enzimnek a hatását blokkolja: nem engedi, hogy az adenozin csatlakozzon a receptorához.
Ennek eredményeként nem érzékeljük, hogy álmosak vagyunk. Ha viszont a kávé hatása a szervezetre nem úgy érvényesül, mint korábban, és el tudunk aludni, az komoly problémát jelezhet: az illető idegrendszere kimerült, túl van terhelve.
Amikor agyunkra nem hat a kávé az annak a jele, hogy agyunk túl van termelődve adenozin vegyülettel, aminek hatására a koffein nem tud kapcsolódni a receptorokhoz. Ráadásul a koffein lebontásához a májnak 5-7 óra szükséges, így elképzelhető, hogy délutáni kávézás után még mindig a szervezetében kering a koffein.
Az elalvás képessége nem egyenlő a minőségi, pihentető alvással, ugyanis a koffein rövidebb REM fázist, kevesebb mélyalvást okoz ami miatt úgy ébredünk, mintha átgázolt volna fejünkön egy rinocérosz.
A rossz alvásminőség és kialvatlanság neurológiai problémákat, koncentrációs zavarokat, fejfájást, hormon ingadozást, fáradtságot, idegességet, okozhat. A kávé negatív hatásai közé tartoznak továbbá az emésztési zavarok, gyomorfekély, és a lista még hosszan sorolható.
Lehetséges forgatókönyv az is, hogy azért nem érvényesül a kávé hatása, mert hozzászoktunk a koffeinhez. Ez a jelenség gyakori az államvizsgára és érettségire készülő diákoknál. Amikor nagyon sok kávét iszunk, szervezetük fokozott adenozin termeléssel reagál rá, melynek eredményeként nem tudja a koffein kifejteni erejét.
Ha ilyenkor a kávéadag emelésével próbáljuk elérni ugyanazt a hatást, a legrosszabb dolgot követjük el idegrendszerük egészsége ellen.
Ha ugyanis a kávé ellenére sem leszünk élénkebbek és el tudunk aludni, az azt jeleni, hogy a teljes kimerülés szélén egyensúlyozunk. Ilyenkor pedig a pihenés, valamint a kisebb fordulatszámon pörgő életvitel jelenthet megoldást.
