Tudomány
Attól is függ az alvási szükségletünk, hogy hová születünk
A kulturális normák alakítják az alvási szükségleteket
Dolgozatukban azt írják, hogy a kulturális normák alakítják az alvási szükségleteket, ezért az alvással kapcsolatos javaslatoknak az egyes országokhoz kellene igazodniuk, nem pedig egy univerzális, nyolcórás szabályt kellene követni, írja az Origo.hu.
Dr. Christine Ou, a tanulmány vezető szerzője azt nyilatkozta a BBC Science Focusnak, hogy az alvást nem csak a biológia alakítja, hanem hatással van rá a kultúra, a munkabeosztás, az éghajlat, a fénynek való kitettség, a társadalmi normák és más faktorok. Amit az egyik országban elegendő alvásnak tekintenek, az egy másik országban túl sok vagy túl kevés lehet. Ou csapata majdnem ötezer embernek az alvási szokásait és egészségügyi adatait elemezte, akik egy online kérdőívet töltöttek ki. A résztvevők az öt kontinens húsz különböző országából származnak. Ezt és 14 korábbi tanulmány adatait felhasználva a tudósok elemezték, hogy a várható élettartam és a szívbetegség, az elhízás, a cukorbetegség rátája vajon összefüggésben áll-e azzal, hogy mennyit alszanak az emberek.
Azt fedezték fel, hogy a résztvevők alvásmennyisége a húsz országban széles körben változó. A legtöbbet alvók a francia résztvevők voltak, akik átlagosan 7 óra 52 percet aludtak a kérdőív kitöltése előtti éjszakán. A legkevesebbet alvók Japánban voltak, ahol a résztvevők átlagosan 6 óra 18 percet aludtak. A globális átlag 7 óra 15 perc alvás volt. A válaszadók az Egyesült Királyságban 7 óra 33 percet; az Egyesült Államokban 7 óra 2 percet aludtak.
Ou csapata tett egy meglepő felfedezést is: nem volt olyan alvásmennyiség, amely az összes országban ideális, és amely jó egészséget eredményez. Más szavakkal a csapat nem talált bizonyítékot arra, hogy azokban az országokban rosszabb volna az egészség, ahol átlagosan kevesebbet alszanak azokhoz képest, akik olyan országokban élnek, ahol hosszabb ideig alszanak minden éjszaka.
Volt azonban egy gyakori válasz. Megkérdezték a résztvevőket, hogy mit gondolnak, mennyi a jó egészséghez szükséges, optimális alvásmennyiség. Például, Costa Ricában ez átlagosan 8 óra és 3 perc, míg Dél-Koreában 7 óra 16 perc. És minden országban a legtöbb résztvevő úgy érezte, hogy ennél egy órával vagy egy óra negyvenperccel kevesebbet alszik.
Mégis azok, akiknek az alvásmennyisége a legközelebb volt országuk optimumához, valószínűleg jó egészségnek is örvendtek. Más szavakkal, ha az ember az Egyesült Államokban él, és körülbelül 7 óra 2 percet alszik minden éjszaka, valószínűleg egészséges.
A tanulmány azt találta, hogy az emberek általában egészségesebbek, amikor az alvásuk igazodik ahhoz, ami tipikus a kultúrájukban.
A kulturális kontextusok felismerése segít az embereknek fókuszálni arra, ami valójában támogatja az egészségüket, nem pedig az, hogy egy fix számot hajszolnak.
A tudósok minden egyes országon belül azt találták, hogy a kulturális alvási normáktól való, túl nagy eltérés rosszabb egészséggel társult, akár túl keveset, akár túl sokat aludtak.
Az a pont, amelynél a túl sok alvás kezdett rossz egészséggel társulni, szintén változó. Ez a pont az Egyesült Királyságban volt a legmagasabb, ahol a résztvevőknél a 10 óra 26 perc alvásmennyiségnél kezdték elveszíteni az elegendő alvás jótékony egészségügyi hatásait. Ez a pont a legalacsonyabb az Egyesült Államokban volt, ahol a résztvevők 8 óra 13 percet aludtak, mielőtt ez a hatás jelentkezett.
Dr. Daljinder Chalmers, a Keele-i Egyetem pszichológusa, aki nem vett részt a kutatásban, azt nyilatkozta a BBC Science Focus magazinnak, hogy az alvás nagyon komplex, és nincs bizonyíték, amely alátámasztja azt az elképzelést, hogy mindenkinek nyolc órát kellene aludnia naponta. Hozzátette, hogy azokban az országokban, ahol az emberek kevesebbet alszanak éjszaka, lehet, hogy napközben többet szundítanak, vagy csak kevesebb alvásra van szükségük. Amikor az alvást és az egészséget vizsgáljuk, figyelembe kell venni a kultúrát is.
A tanulmány kutatói ellenőrizték az egyes országokban az olyan tényezőket, mint a táplálkozás, a gazdagság, az egyenlőtlenség és a földrajz, de ez csak egy megfigyelő tanulmány volt, ezért nem vonnak le következtetéseket az alvásnak az résztvevők egészségére gyakorolt hatásáról.
