Miért fordulnak elő gyakrabban ősszel az éjszakai görcsök?

Az orvos szerint az izomgörcsök a végtagokban, különösen a vádliban, gyakoriak ősszel. Ezek a tünetek gyakran kalcium- és magnéziumhiányhoz vagy -felesleghez kapcsolódnak.

Az orvos hangsúlyozta, hogy ezek a mikrotápanyagok szorosan összefüggenek egymással: a kalcium elősegíti a vér sűrűsödését, míg a magnézium hígítja azt. Mindkettő nyugtat, normalizálja az izomműködést és szabályozza a vérnyomást.

A holtszezonban fontos pótolni ezeket az elemeket. A kalcium fűszerekben, szárított fűszernövényekben, tenger gyümölcseiben, sajtokban, magvakban, tojásban és túróban található. A magnézium szárított fűszernövényekben, fűszerekben, szezámmagban és magvakban, különösen a tökmagban található – tette hozzá a szakember.