Miért lehet az álmatlanság a depresszió első jele?

A szakértő szerint krónikus álmatlanságról akkor beszélünk, ha az alvászavarok legalább három hónapig fennállnak. Ez az állapot fizikai vagy mentális okra utal, amely megzavarja az idegrendszert. Ilyen lehet az alvási apnoe, a magnézium- vagy vashiány, a szorongásos zavar és leggyakrabban a depresszió.

Az orvos megjegyezte, hogy a betegek gyakran számolnak be arról, hogy idővel könnyebben elalszanak, de aztán túl korán kezdenek felébredni. Az orvos szerint ez a depresszió jele. Ez az állapot nem múlik el magától, hangsúlyozta a szakember.

A szakértő azt tanácsolta, hogy álmatlanság ritka eseteiben ne maradjunk ébren az ágyban 15 percnél tovább. Az órákon át tartó kétségbeesett elalvási kísérlet negatív asszociációt kelt, ami miatt az ember inkább szorongást, mint ellazulást érez lefekvéskor. Továbbá az alvásspecialista azt javasolta, hogy kerüljük az altatók rendszeres használatát: alkalmanként bevehetők, de ha az alvászavarok továbbra is fennállnak, orvoshoz kell fordulni.