Mennyi vizet kellene valójában innunk naponta?

A szakember szerint a veséknek körülbelül napi 0,5 liter vízre van szükségük a méreganyagok eltávolításához. További folyadékveszteség légzéssel és izzadással történik – körülbelül 800–1000 milliliter. Ezért a szervezet által igényelt teljes vízmennyiség nem haladja meg a napi 1,5 litert.

Az orvos azt is megjegyezte, hogy a víz jelentős része élelmiszerekből származik. A zöldségek, gyümölcsök és bogyós gyümölcsök különösen gazdagok nedvességben. A cukros szénsavas italokat és a bolti gyümölcsleveket azonban a legjobb elkerülni, mivel ezek növelik az elhízás kockázatát. Az alkoholt is kerülni kell, mivel káros hatással van a májra – hangsúlyozta a szakértő.