Hogyan lesz jó a reggel?

Azt mondta, fontos időben lefeküdni, hogy sietség nélkül tudjunk felébredni, és legyen pár szabad óránk, mielőtt elindulunk otthonról. Ezeket az órákat, hangsúlyozta az orvos, magunknak kell szentelnünk, nem az okostelefonunknak.

Mjasznyikov azt javasolta, hogy legalább 10 percet szánjunk testmozgásra, majd reggelizzünk zabkásával vagy tojással. Azt is javasolta, hogy kerüljük a hírek olvasását reggel, mivel az egész napra elronthatja a hangulatot.