Ez a háromféle gyümölcs segít a napközbeni álmosság leküzdéséban

Szerencsére háromféle gyümölcs létezik, amelyek sok energiát biztosítanak a szervezetnek. Egészséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és mindenekelőtt természetes fruktózzal - írja a focus.de.

Datolyaszilva – egészséges energiaszolgáltató

Sokan nem szeretik az egzotikus gyümölcsöt, de mindenképpen adj egy esélyt a datolyaszilva. Természetes édessége van, egyesek még vanília aromát is megízlelnek.

Ez nem véletlen: a datolyaszilva akár 16 százalék cukorból is állhat. A datolyaszilva ellenzői ezért szeretik kalóriabombának nevezni a gyümölcsöt.

Kalória ide vagy oda, a datolyaszilva sok A-, B- és C-vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a szemnek és az idegeknek, sőt erősítik az immunrendszert. Ezenkívül az egzotikus gyümölcs fontos ásványi anyagokat, például káliumot és foszfort biztosít.

Banán – igazi energiafokozó

A legtöbb ember tudja, hogy a banán cukorja miatt igazi energiafokozó. Darabonként csaknem 100 kalóriát tartalmaz, és főleg vízből és szénhidrátokból áll.

Mi a jó benne? A banán szinte nem tartalmaz zsírt. A keményítőnek köszönhetően még mindig nagyon telítő hatású és csökkenti a sóvárgást.

Mangó – egészséges és laktató

Mindössze 60 kalóriával a mangó nyer a kalóriaversenyben. 80 százalékban vízből áll, ezért hihetetlenül laktató.

Egy másik plusz pont: A mangó több mint tíz különböző vitamin mellett nagy mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz.