Így teszik tönkre a hétfők az egészségünket

A hétfőket sokan nem kedvelik. Évtizedek megfigyelései pedig igazolják, hogy a hét első napján magasabb még az öngyilkossági kísérletek és az olyan szív- és érrendszeri problémák előfordulási aránya is, mint a szívroham. Egy frissen megjelent tanulmány szerint a hétkezdet okozta stressz laborvizsgálatok által igazolhatóan súlyosabb, mint amit a hét többi napján megélünk. Ráadásul a jelenség nem korlátozódik kizárólag az aktív évekre, hiszen még nyugdíjasoknál is kimutatható következményekkel jár – írja a hazipatika.com.

Az új tanulmány szerzői több mint három és fél ezer brit felnőttet vizsgáltak az 50 év feletti korosztályban. A résztvevők körében kérdőíves felméréssel gyűjtöttek adatokat arról, hogy a hét mely napján érzik magukat a leginkább szorongónak. Ezenkívül sokuktól hajmintát is gyűjtöttek, amelyből kimutatható egy stresszhormon, a kortizol szintje. A krónikusan emelkedett kortizolszint fokozza a depresszió, a cukorbetegség, az elhízás, vagy éppen szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.

A kutatók eredményei szerint azok körében, akiket különösen megviselnek a hétfők, átlagosan 23 százalékkal magasabb kortizolszintet mértek, mint azoknál, akiket a hét más napjain fogott el inkább szorongás. Mindez nemcsak az aktív dolgozóknál jelentkezett, hanem a nyugdíjasok esetében is. A hétfők miatti szorongás élettani hatásai tehát még azután is fennmaradhatnak, hogy a munkanapok kötött rutinja eltűnik az ember életéből. A vizsgálatból kirajzolódott: nem csupán arról van szó, hogy a hétfői szorongás miatt megemelkedett egyes résztvevők kortizolszintje. Az is kimutatható volt, hogy a hétfők jobban felerősítették a szorongás hatását a stresszhormon termelődésére, mint a hét egyéb napjain átélt negatív érzelmek.

A lehetséges magyarázatok között felmerül, hogy a szabadabb hétvégék után eleve stresszes megfelelni a szigorú menetrendet követő hétköznapok kihívásainak. Vannak, akik könnyebben tudnak alkalmazkodni ehhez a változáshoz, és vannak, akik nehezebben. Akik nem tudnak alkalmazkodni a hetek ritmusához, azoknál a hétfők ismétlődő stressze felhalmozódhat életük folyamán, és végül tartós problémákhoz vezethet a szervezet stressz-szabályozó rendszerében. Mindez pedig növelheti a betegségek kockázatát.