Milyen kockázatokkal jár akár egyetlen alvás nélküli éjszaka?

Mély alvás alatt az agy regenerálódik és megtisztul a nap folyamán felhalmozódott mérgező anyagcsere-hulladékoktól, beleértve a béta-amiloid fehérjét is, amely az Alzheimer-kórral hozható összefüggésbe. Továbbá alvás közben új idegi kapcsolatok alakulnak ki, alkalmazkodás történik a megszerzett tapasztalatokhoz, és az információk átkerülnek a hosszú távú memóriába.

A szakértő szerint már egyetlen éjszaka alváshiánya is jelentősen csökkenti a reakciósebességet és a stresszes helyzetekkel való megbirkózás képességét.

A krónikus alváshiány növeli a szorongásos és depressziós zavarok, a demencia, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kockázatát. Emellett fáradtsághoz, ingerlékenységhez és az életminőség általános romlásához is vezet – jegyezte meg az orvos.

A felnőtteknek legalább napi 7-9 órát kell aludniuk – vonta le a következtetést a szakember.