Négy szokás ami igazi sokkhatás a test számára

Mostantól a következő szokásokat kell kiiktatnia a mindennapjaiból, hogy fittebben vészelje át a napot.

1. Többfeladatos munkavégzés

Különösen az irodában gyakran hajlamos minden feladatot párhuzamosan elvégezni. Végül azonban ez nem takarít meg sem időt, sem energiát - éppen ellenkezőleg. Csökken a koncentrációs képesség, stresszesnek érzi magát a multitasking miatt, és nagyobb valószínűséggel lesz kimerült.

2. Egészségtelen nassolás

Amikor beköszönt a déli álmosság, sokan csokoládé segítségével próbálják felébreszteni magukat. A cukor rövid ideig segíthet, de utána még inkább meg fogja adja magát a fáradtságnak.

Miért? Mert a test szereti a rendszeres étkezést.

3. Mobiltelefon ellenőrzés

Tudni, hogy mi történik most a világban, önmagában nem rossz dolog. Csak akkor válik problémássá, ha mindig okostelefonon keresztül próbálja magába szívni az összes friss hírt.

Az idő szűkössége miatt ez általában csak a címsorok átfutásával történik. Mi történt részletesen? Fogalmam sincs.

A tudatalatti azonban éppen a rossz hírekkel foglalkozik hosszú távon. Az Amerikai Pszichológiai Társaság kutatói azt találták, hogy ez a tény nemcsak rossz hangulatba hoz, hanem megfosztja az erejét is.

Ezért jobb, ha reggel vagy este elegendő időt szán a hírek részletes elolvasására.

4. Összehasonlítás másokkal

Itt is az okostelefon ismét az első számú csapdává válik: Az agy még a legrövidebb Instagram-görgetéssel is azt kiabálja, hogy "Nem vagyok elég jó!"

A tökéletes rendezés arra késztet, hogy (ismét teljesen tudat alatt) megállás nélkül összehasonlításokat vonj le. Ez azonban nem csak a közösségi média világában történik.

A nagyon is valós munkahely a versenyképesség szempontjából is veszélyes területnek számít. Ahelyett, hogy állandóan mások erősségeire és saját gyengeségeire koncentrálna, inkább hálásnak kell lennie azért, ami egyedivé tesz – ez idegeket takarít meg és boldogabbá tesz - írja a focus.de.