Teák, amelyek leszedálnak

„Fontos megérteni: a tea nem csupán íz vagy hagyomány, hanem biokémia. És minden csészének megvan a maga hatása a szervezet számára” – hangsúlyozza a szakember.

Első pillantásra a filteres tea praktikus választásnak tűnik: gyors, kényelmes. A kényelem azonban gyakran a minőség rovására megy. Az összetört alapanyag vitaminokat és mikroelemeket veszít, de elegendő koffein marad ahhoz, hogy rövid távú energialöketet okozzon. „A hatás egy lendülethez hasonlítható: egy hirtelen emelkedés, majd egy ugyanolyan hirtelen visszaesés” – fogalmazott.

Egy másik gyakori hiba az édesített teák. A hozzáadott cukor fokozza az ízt és azonnali élvezetérzetet kelt, de röviddel ezután a szervezet erőforrásainak kimerülésével szembesül.

Az elmúlt évek tudományos áttekintései azt mutatják, hogy a túlzott édes italfogyasztás anyagcserezavarokkal, a glükózszint ingadozásával és az úgynevezett „cukorvisszaeséssel” jár, amikor egy rövid távú energialöket után fáradtság és apátia jelentkezik. „Eleinte élénkít, de végül ingerlékenységhez és energiavesztéshez vezet” – jegyzi meg a szakértő.

Az élénkítő fajták – erős zöld teával, matchával vagy puerrel – esti fogyasztása alattomosak. A bennük rejlő koffein észrevétlenül megzavarja a bioritmusokat, megzavarja az alvás mélységét, és különösen nehézzé teszi a reggelt.

A gyógyteák teljesen másképp hatnak: a kamilla, a citromfű, a menta, a tűzfű. A stimulánsokkal ellentétben ezek gyengéden támogatják az idegrendszert, segítenek ellazulni, és lehetőséget adnak a szervezetnek a természetes tartalékok helyreállítására – írja a sports.kz.

„Az igazi energia nem egy hullám, hanem egy sima, stabil állapot. A tea pedig szövetségessé válhat ebben a folyamatban, ha tudatosan választunk” – összegzi az orvos.