Öt étel, amitől villámgyorsan beindul a hajnövekedés

Ön is gyönyörű, egészséges hajkoronát szeretne, de hiába költi el az összes pénzét balzsamokra, szérumokra, olajokra és különféle ígéretes samponra, csak nem akar nőni a haja?

Biztos többször hallotta már, hogy a haj ápolását nem elég kívülről végezni, hanem belülről is táplálni kell a szervezetet. Megmutatjuk azokat ez ételeket, amiknek rendszeres fogyasztásával támogathatja a hajnövesztést, hogy csodás, hosszú loknijai legyenek.

Az egészséges haj titka... − ezt a mondatot rengetegszer olvashatta, ha évek óta egy centit sem nőtt a haja és hiába informálódik, csak töredezik és szárad a haja.

A jó hír, hogy ezekkel az ételekkel belülről táplálhatja a szervezetet, hogy egészséges, erős és hosszú frizurája lehessen.

1. Lencse
A lencsében rengeteg egészséges tápanyag található, tele van fehérjével, cinkkel és vassal, amik mind szükségesek az egészséges, szép hajhoz. Igazi vitaminbomba, amitől hipergyorsan fog növekedésnek indulni a frizurája.

2. Dió
A dió azért lesz segítő társa a hajnövesztésben, mert sok benne az omega-3, a B-vitamin, a cink és a biotin. Ezek számos hajnövesztő vitaminban és szérumban is megtalálhatók, de egészségesebb, ha így viszi be a szervezetébe. Ha valami igazán ütős, minden szempontból egészséges nassolnivalót keres, válassza a tízórai mellé ezt a magot és a haja szebb lesz, mint valaha.

3. Quinoa
Ha óriási hajzuhatagot szeretne, akkor mindenképp szerezzen be quinoát (inkák aranya). Sokféleképpen ízesíthető és köretként vagy salátaként is fogyasztható, ráadásul még gluténmentes diétába is beilleszthető. Sok benne a protein és a cink, amik elengedhetetlenek, ha a hajnövesztésről van szó.

4. Lazac
A lazac számos jótékony hatásáról hallhatott már, de ez a hal még a hajnövesztésben is hű társa lesz. A lazac gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyek növelik a haj sűrűségét és hozzájárulnak az egészséges fejbőrhöz is. Fogyassza salátában, sütve, vagy szendvicsek mellé.

5. Piros gyümölcsök
Ezek a mézédes vagy épp kellemesen savanyú gyümölcsök, nem csak isteniek, hanem sokat javíthatják haja állapotát. Málna, áfonya, ribizli, szeder… bármelyiket választhatja, mert mindnek magas az antioxidáns és a vitamin tartalma. Gazdagok a C-, K- és B-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban (kálium, magnézium, vas). Fogyaszthatja őket magukban is, vagy desszerteken, esetleg pohárkrémben – írja a Life.

Ezek az ételek sokat segíthetnek a haja állapotán, de igyekezzen változatosan és bőséggel étkezni, mivel a kiegyensúlyozottabb étrenddel a hajhagymák egészségét támogatja.