Egy szomnológus megnevezte azokat az ételeket, amelyek álmosságot okozhatnak

A szakember szerint a nappali álmosság gyakran összefügg a nagy mennyiségű tiramin szerves anyagot tartalmazó termékek fogyasztásával. Ez különösen igaz a férfiakra – hangsúlyozta a szakértő.

A nappali álmosság kockázatának csökkentése érdekében ajánlott teljesen kiiktatni vagy legalábbis minimalizálni az alkohol, a füstölt termékek, az érlelt sajtok és a savanyúságok fogyasztását. Ezek a termékek még azoknál is álmosságot okozhatnak, akik eleget alszanak éjszaka.

Ugyanakkor megjegyezte, hogy az omega-3-ban gazdag ételek, mint például a zsíros halak, nem járulnak hozzá a nappali álmossághoz.