Életmód
Miért nem szívódnak fel a vitaminok?
A vitaminhiányt csak vizsgálatokkal lehet diagnosztizálni

Ugyanakkor a hiányuk súlyos betegségekhez vezethet. Néha még vitaminkomplexek szedése után sem tapasztalható javulás.
Hogyan lehet megérteni, hogy vitaminhiánya van?
A vitaminhiányt csak vizsgálatokkal lehet diagnosztizálni. A következő tünetek azonban indokolhatják az orvoshoz fordulást recept felírása érdekében:
legyengült immunitás, gyakori megfázás vagy vírusos betegségek;
— a gyengeség és a fáradtság érzése nem múlik el;
— a belső szervek működésében zavarok lépnek fel;
- problémák vannak a bőrrel, a hajjal és a körmökkel.
Ha már szedi a felírt vitaminokat, és a tünetei nem múlnak el, meg kell értenie, hogy miért nem szívódnak fel a vitaminok.
Miért nem szívódnak fel a vitaminok?
Helytelenül kiszámított adag
A vitaminkomplexek, azaz a kémiailag szintetizált vitaminok általában nem szívódnak fel teljesen a szervezetben, legjobb esetben is csak félig.
De még a „természetes” vitaminokkal is, amelyek étellel jutnak be a szervezetbe, a dolgok nem ilyen egyszerűek.
Például a főzés során néhányuk elkerülhetetlenül elpusztul. Ha a vitaminok nem szívódnak fel, érdemes orvoshoz fordulni a napi adag újraszámításához.
Helytelen szedés
A vitaminok felszívódását számos tényező befolyásolja:
— a bevételük napszaka (némelyiket este, másokat reggel kell bevenni);
— étkezés, ivás és bizonyos gyógyszerek szedése utáni idő (nem minden vitaminkomplex bírja a citrusfélék, félkész termékek, rántott ételek, alkohol, tea, kávé stb. közelségét);
— vitaminok leöblítésére használt folyadék.
Általános rossz egészségi állapot
A hasnyálmirigy, a máj, a vesék, a gyomor és a belek betegségei miatt a vitaminok nem maradhatnak vissza a szervezetben.
A vitaminok rossz felszívódását a következők is okozhatják:
- dohányzás;
- túl sok stressz;
- szigorú diéta (vagy böjt);
- fokozott fizikai aktivitás;
- alvászavar.
Rosthiány
A rost támogatja a gyomor-bél traktus (GIT) működését, serkenti a bélperisztaltikát és támogatja a jótékony mikrobiota növekedését, amely részt vesz az emésztésben, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában, valamint az immunitás fenntartásában.