A késői lefekvés több mint 170 betegséget okozhat

A vizsgálatban résztvevők több éven át speciális eszközöket viseltek, amelyek rögzítették az alvás paramétereit, beleértve az alvás időtartamát és az éjszakai felébredések gyakoriságát.

Kiderült, hogy az alvási problémák legalább kétszeresére növelhetik a súlyos betegségek, többek között a 2-es típusú cukorbetegség, a májzsugorodás, az akut veseelégtelenség, az üszkösödés és a Parkinson-kór kialakulásának valószínűségét. Például azoknál, akik 00:30 után feküdtek le, 2,5-szer nagyobb volt a májzsugorodás kockázata, mint azoknál, akik másfél órával korábban feküdtek le. Az instabil alvási szokások pedig megduplázták az üszkösödés kockázatát.

Az azonosított kapcsolatok körülbelül fele a cirkadián ritmusok – azaz a test biológiai órájának – felborulásával volt összefüggésben.

A tudósok hangsúlyozzák, hogy az egészség megőrzése érdekében rendkívül fontos nemcsak a megfelelő alvás, hanem a rendszeres alvási ütemterv betartása is, kerülve a gyakori éjszakai felébredéseket.