Hogyan befolyásolhatja a kávé az állóképességet intenzív edzés közben?

A tanulmányban egészséges fiatal férfiak és nők vettek részt, írja a Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) folyóirat.

A kísérletekben résztvevőket két csoportra osztották. Az első csoport az edzés előtt, a második csoport pedig az edzés alatt fogyasztott koffeint. Az önkéntesek ugyanazokat a gyakorlatokat magas hőmérsékletű körülmények között végezték. Kiderült, hogy azok, akik az edzések alatt kávét ittak, jobban teljesítettek a záró gyakorlatokon, és kevesebb fáradtságról számoltak be előtte.

„A koffeinszint egyenletes emelkedése a vérben a teljes edzés során lehetővé tette számunkra, hogy elkerüljük a légzőrendszer terhelésének növekedését és az agyi véráramlás csökkenését. Az ilyen mellékhatások jellemzőek egyetlen stimuláns adagra edzés előtt” – írja a kiadvány.

A tudósok úgy vélik, hogy egy ilyen stratégia egyszerű és biztonságos módja lehet a sportteljesítmény javításának forró éghajlaton.