Életmód
Ez az egyszerű japán módszer sokkal boldogabbá teszi
Elgondolkodott már azon, hogy mi a hosszú és boldog élet titka?
A japánoknak van erre egy kifejezésük: Ikigai. Az Ikigai ötvözi az "iki" (élet) és a "gai" (érték) szavakat, és leírja az igazi életöröm megtalálásának művészetét – azt, amely motivációt ad arra, hogy reggel felkelj az ágyból.
Ikigai: A japán életművészet eredete és alkalmazása
Az Ikigai gyökerei a japán kultúrában és filozófiában gyökereznek, és szorosan kapcsolódik Okinawa szigetéhez, amely a százévesek nagy számáról ismert. Az Ikigai több, mint egy szenvedély – ez a kapcsolódási pont aközött, amit szeretsz, amiben jó vagy, amiért fizethetsz, és amire a világnak szüksége van.
5 lépés az Ikigai megvalósításához
Ikigai megtalálása azt jelenti, hogy értelmessel, elégedettséggel és boldogsággal töltöd meg az életedet. Arról szól, hogy felismerje egyedi erősségeit és szenvedélyeit, és használja fel őket mások és önmagad javára.
1. Önreflexió egy Ikigai folyóirattal
Indíts egy Ikigai naplót, ahol naponta leírja, hogy milyen tevékenységeket tapasztalsz, mit élvez, és miért értékelik mások. Ez segít azonosítani azokat a mintákat, amelyek az ikigai-hoz vezethetnek.
2. Szerezzen tapasztalatot önkéntesség révén
Vegyen részt különböző önkéntes projektekben, hogy megtudja, mire van szüksége a világnak, és mi ad személyes értelmet. Ez hatékony módja lehet annak, hogy felfedezze szenvedélyét és küldetését.
3. Mikrocélok kitűzése
Bontsa le az ikigai-t apró, elérhető célokra. Például, ha az ikigai az íráson keresztül inspirálja az embereket, akkor a mikrocél lehet egy bekezdés írása vagy egy blog indítása minden nap.
4. Támogató hálózat kiépítése
Keressen hasonló gondolkodású embereket, akiknek hasonló céljaik vannak, vagy már élik az ikigai-t. Együtt megoszthatják tapasztalataikat, motiválhatják egymást és tanulhatnak egymástól.
5. Az éberség és a hála gyakorlása
Egy egyszerű hálagyakorlat a nap végén, ahol leír három dolgot, amiért hálás , pozitívan befolyásolhatja az érzékelését, és segíthet felismerni az ikigai-t.
Ezek az utasítások és példák célja, hogy segítsenek lépéseket tenni az ikigai felfedezéséhez és megéléséhez. Ha aktívan felfedezed és átgondolja, mi az igazán fontos önnek, megtalálhatja az utat egy teljesebb élethez.
