Melyik az egészségesebb - a sárga vagy a görögdinnye?

Mit tudunk a görögdinnye jótékony hatásairól?

A görögdinnye 90-92%-ban vízből áll, így ideális a vízháztartás egyensúlyának fenntartásához. Alacsony kalóriatartalmú - mindössze körülbelül 30/100 g, ami jó választássá teszi azok számára, akik odafigyelnek a súlyukra.

A görögdinnye likopint is tartalmaz, egy erős antioxidánst, amely elősegíti a szív egészségét és csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Citrullint is tartalmaz, egy aminosavat, amely javítja a vérkeringést és csökkentheti a vérnyomást.

Hasznos: magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, elhízás esetén.

Figyelmeztetés: cukorbetegség, vesebetegségek (a folyadék túlterhelés miatt).

A sárgadinnye előnyei

A sárgadinnye igazi vitamintárház. 100 g sárgadinnye a napi C-vitamin-szükséglet több mint 80%-át, valamint sok A-vitamint (béta-karotint) tartalmaz, amely jót tesz a bőrnek, a látásának és az immunitásnak. Emellett rostot is tartalmaz, amely javítja az emésztést, és káliumot, amely fontos a szív számára.

Valamivel kalóriadúsabb, mint a görögdinnye (35-40 kcal/100 g), de antioxidánsokban is gazdag. A természetes enzimeknek köszönhetően segíti a gyomor-bél traktus működését.

Hasznos: legyengült immunitás, bőrproblémák, székrekedés esetén.

Óvatosan alkalmazható fekély, gyomorhurut, cukorbetegség esetén.

Ha folyadékpótlásra és egy könnyű nassolnivalóra van szüksége, válassza a görögdinnyét. Nagyon frissítő, segít csökkenteni a vérnyomást és eltávolítani a méreganyagokat. Ha vitaminra, immunerősítőre vagy emésztési segítségre van szüksége, a sárgadinnye megteszi.

Mind a görögdinnyének, mind a sárgadinnyének megvannak a saját egyedi tulajdonságai. Válassza ki azt a gyümölcsöt, amelyik a legjobban illik az egészségi állapotához.