Gyors változást hozhatnak az egészségben

Tojás: a tökéletes fehérje- és energiaforrás

A tojás nem csak reggeli, hanem igazi "vitaminbomba" héjban. Az egyik legolcsóbb, kiváló minőségű fehérjeforrás, ami nélkülözhetetlenné teszi a sportolók, a fogyókúrázók, valamint az izomtömeg fenntartásához és a teltségérzet fenntartásához.

Miért szuperélelmiszer a tojás?

Teljes értékű fehérje

Mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ideális építőelem az izmok, a bőr, a haj és a körmök számára.

Vitaminok és ásványi anyagok

Gazdag B-vitaminokban (különösen B12-vitaminban), D-vitaminban (az egyik kevés természetes forrás), kolinban (fontos az agy és az idegrendszer számára), szelénben, foszforban és vasban.

Hosszú jóllakottság

Magas fehérje- és zsírtartalmának köszönhetően a tojás kiválóan alkalmas a jóllakottság elviselésére és az étvágy szabályozására a nap folyamán.

Hajdina: a gabonafélék királynője és a mikroelemek kincsesbányája

A hajdina nem csupán köret, hanem egy egyedülálló álgabonaféle. Még mindig alulértékelt szuperélelmiszer. Gluténmentes, így ideális a lisztérzékenységben szenvedők számára.

Miért szuperélelmiszer a hajdina?

Komplex szénhidrátok

Állandó energiaellátást biztosít a vércukorszint hirtelen emelkedései nélkül, ami fontos a testsúlyszabályozás és a cukorbetegség szempontjából.

Magas rosttartalom

Javítja az emésztést, segít megtisztítani a beleket, és hosszan tartó jóllakottságérzetet biztosít.

Ásványi anyagokban gazdag

Magnéziumforrás (az idegrendszernek és az izmoknak), vas (a vér számára), cink, réz és mangán.

Antioxidánsok

Rutint és kvercetint tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Cékla: testtisztító és energiaforrás

A cékla egy gyakran alábecsült gyökérzöldség, pedig igazi méregtelenítő bajnok és hatékony tápanyagforrás. Fogyasztható nyersen, főzve, sütve vagy gyümölcslevekhez adva.

Miért szuperélelmiszer a cékla?

Nitrátok (természetes)

A cékla gazdag természetes nitrátokban, amelyek a szervezetben nitrogén-monoxiddá alakulnak. Ez tágítja az ereket, javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást és növeli az állóképességet edzés közben.

Antioxidánsok (béta-cianinok)

Ezek adják a céklának a gazdag vörös színét, és erős antioxidánsok, amelyek leküzdik a gyulladásokat és védik a sejteket a károsodástól.

Cellulóz

Elősegíti az egészséges emésztést, segít megtisztítani a beleket a méreganyagoktól.

Savanyú káposzta: probiotikus bomba az immunitásért és az emésztésért

A savanyú káposzta hihetetlenül jótékony hatással van az egészségre, különösen az emésztőrendszerre és az immunrendszerre. Élő probiotikum, amelyet kémiai adalékanyagok nélkül állítottak elő.

Miért szuperélelmiszer a savanyú káposzta?

Probiotikumok

A fermentációs folyamat során hasznos baktériumok (laktobaktériumok) szabadulnak fel, amelyek helyreállítják az egészséges bélflórát. Ez javítja az emésztést, a tápanyagok felszívódását és erősíti az immunrendszert (végül is az immunrendszer nagy része a belekben található).

C-vitamin

A savanyú káposzta jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns és elengedhetetlen az immunrendszer számára.

Cellulóz

Segít normalizálni a bélműködést, segít a székrekedés leküzdésében.

Alacsony kalóriatartalmú

Ez egy ideális termék a fogyókúrázók számára, mivel minimális kalóriát tartalmaz, maximális előnyökkel jár.

Chia mag: szupersztár a magok között (bár importált, de megfizethető)

Egyedi tápértékük és jóllakottságérzetet okozó képességük miatt érdemes felvenni ebbe a listába.

Miért szuperélelmiszer a chia mag?

Omega-3 zsírsavak

A chia mag az egyik legjobb növényi omega-3 (alfa-linolénsav) forrás, amelyek fontosak a szív és az agy egészsége szempontjából, valamint csökkentik a gyulladásokat.

Cellulóz

Hihetetlenül gazdagok oldható és oldhatatlan rostokban, felszívják a vizet és gélt képeznek, ami segít abban, hogy hosszabb ideig teltségérzetet érezzünk, segít szabályozni a vércukorszintet és támogatja az egészséges emésztést.

Fehér

Jó mennyiségű fehérjét tartalmaznak, ami értékessé teszi őket vegetáriánusok és vegánok számára.

Ásványok

Kalcium-, magnézium-, foszforforrás.