Hiba, amelyet emberek milliói követnek el minden reggel

Szerinte az izzadság és a bőr részecskék éjszaka kerülnek az ágyneműre, különösen magas hőmérsékleten. Ha azonnal beágyazunk, az ideális feltételeket teremt a mikrobák és allergének szaporodásához: a takaró alatt meleg és párás környezet alakul ki.

Ennek elkerülése érdekében Shah azt javasolja, hogy szánjon időt a sminkelésre. Ehelyett hajtsa össze a lepedőt vagy a paplanhuzatot az ágy lábánál, nyissa ki az ablakot, és szellőztesse ki a hálószobát 30-60 percig.

Az orvos azt is tanácsolja, hogy természetes anyagokból készült ágyneműt használjunk, amelyek jól nedvszívóak, és legalább hetente egyszer mossuk ki.