Ez az öt gyümölcs hidratálja a testet nyáron

Őszibarack

Ez a gyümölcs az ötödik helyen áll a legmagasabb víztartalmú gyümölcsök rangsorában. Az őszibarack 88%-ban tartalmaz vizet, így tökéletes gyümölcs erre az időszakra.

Ezenkívül az őszibarack fogyasztása javíthatja az A-, C-, B1-, B2- és B6-vitamin, valamint az ásványi anyagok, például a kálium, a kalcium, a kén, a klór, a mangán, a réz vagy a vas, és a béta-karotin szintjét a Katalán Endokrinológiai Intézet szerint.

Grépfruit

Kicsit jobb mutatókkal rendelkezik a grépfruit. Ez a gyümölcs 89%-ban vizet tartalmaz, ahogy azt a Prodieta szakértői is megjegyezték.

A grapefruit azonban számos tulajdonsága közül egy másik tekintetében is kiemelkedik. Ez a gyümölcs nagyon alacsony kalóriatartalmú és számos tonizáló tulajdonsággal rendelkezik, így ideális fogyasztásra ezen a nyáron anélkül, hogy veszélyeztetné az étrendjét - állítja az RBC-Ukrajna.

Dinnyék

A dinnye az egyik legnépszerűbb választás idén nyáron, és jó okkal. Nemcsak 90-92%-ban tartalmaz vizet , így nagyszerű gyümölcs azok számára, akik extra hidratálásra vágynak, de kivételes tulajdonságokkal is rendelkezik.

A dinnye alacsony kalóriatartalmú , vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik , és nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz. Ez egy olyan gyümölcs, amelynek idén nyáron nem szabad hiányoznia a hűtőszekrényéből.

Eper

Az eper a három legmagasabb víztartalmú gyümölcs közé tartozik 90,6% -os víztartalmával, és versenyez az előző és a következő gyümölccsel.

Szénhidrátokat is tartalmaz (a víz után a második legnagyobb alkotóelem). Az eper rostokban, C-vitaminban, folsavban, E-vitaminban és béta-karotinban is gazdag.

Görögdinnye

Természetesen a görögdinnye sem nélkülözhető, mivel ez a nyári gyümölcs par excellence. Általában 91-92% vizet tartalmaz. Ezenkívül gazdag A-, C-, E-vitaminban, káliumban és magnéziumban, és egyszerűen csodálatos íze van. Ideális lehet az izomfáradtság enyhítésére, mivel ellazítja az izmokat intenzív fizikai megterhelés után.