Ennyi idő alatt tud az agy és a test valóban regenerálódni

A szabadság első napjaiban az ember formálisan már nem dolgozik, de belsőleg még mindig az irodában van. Továbbra is ellenőrizzük az üzenetküldő alkalmazásokat, válaszolunk az e-mailekre, minden csengetésnél megrezzenünk.

„Ez azzal függ össze, hogy a legtöbb ember továbbra is reagál a telefonjára, és nem érez ellazulást” – mondja a pszichológus, számol, be a pravda.ru.

Ekkor kezdődnek a valódi változások. Az agy lassan, de biztosan átmegy egy nyugodtabb állapotba. A munkával kapcsolatos gondolatok elengedik, a szorongás csökken.

A harmadik héten végre a test is bekapcsolódik a regenerálódási folyamatba. A szervezet lehetőséget kap arra, hogy újraindítsa a rendszereit.

„Ha az ember hajlamos a szorongásra, fontos, hogy megtanulja a szabad perceket pihenésként felfogni” – mondja a pszichológus. „Ellenkező esetben a szervezet nem tud teljes értékűen működni.”

„Fontos elutazni egy másik városba, színházba menni vagy új sportot kipróbálni. Ez elősegíti az új idegkapcsolatok kialakulását” – hangsúlyozza az orovos.

A passzív pihenésnek (alvás, fekvés a tengerparton vagy otthon, rövid séták) aktív pihenéssel kell váltakoznia. Az új élmények stimulálják a dopamintermelést és javítják a kognitív folyamatokat.