Miért fájhat a sarkunk?

Az ín–csonthártya találkozásánál gyulladás alakul ki, és ha a gyulladás hosszú ideig fennáll, csontkinövés keletkezik. A sarki csontkinövés, sarkantyúképződés a lakosság kb. 10%-át érinti. Az érintettek beszámolója szerint a fájdalom hosszabb mozgásszünet után, ülésből, ágyból felkelve az első másodpercekben intenzív, később csillapodik.

Sarokfájdalmat okozhat a saroktól a vádliig tartó Achilles-ín sérülései; az idegbecsípődés; a sarokpárna rostos szövetének gyulladása, illetve ennek következtében szövetnedvvel való feltöltődése; túlságosan kötött vádliizomzat; a túlfeszített, megerőltetett – már említett – talpi kötőszövet gyulladása.

Gyakori a sarokfájdalom lúdtalp vagy egyéb lábdeformitás, illetve sarokcsontkinövés (sarkantyú) esetén.

A közvetlen és leggyakoribb kiváltó okok a túlsúly és elhízás; a megerőltető sporttevékenység, pl. gyaloglás, túrázás; az álló vagy járó munka közbeni, ismétlődő túlterhelés; a nem megfelelő lábbeli (sem a túl magas, sem a teljesen lapos sarkú cipő nem egészséges).

Ha tartós sarokfájdalmat él át, keresse fel háziorvosát, aki beutalhatja a megfelelő szakrendelésre, vagy forduljon ortopéd szakorvoshoz.

Amennyiben a sarokfájdalom együtt jár a sarok bedagadásával vagy a fájdalom oly mértékű, hogy a lábujjhegyre állás nem lehetséges és mindezeken felül a sarok zsibbadása, illetve lázas állapot is bekövetkezik orvosi segítségre van szükség.

Akkor is indokolt az orvosi szakértelem, ha már a lábfej hátrafeszítését is megakadályozza a sarok fájdalma, illetve ha a járás nehézségekbe ütközik.

Tekintettel arra, hogy a sarokfájdalom elsődleges oka többnyire a megerőltetés, túlterhelés, a kezelést ennek megfelelően mindenekelőtt a láb pihentetése jelenti, esetenként kiegészítve jeges borogatással. A túlsúly csökkentése is javallott, hiszen a testtömeg fokozza a lábak terhelését, ami idővel az ízületek rongálódásához vezet.

Súlyos, nehezen múló fájdalom esetén – az orvosi kezelés részeként – nem szteroid gyulladáscsökkentők, illetve szteroidos, helyileg beadott injekciók alkalmazására is sor kerülhet. További kezelési lehetőségek a gyógytorna, a röntgenbesugárzás, a fizikoterápiás kezelések és a lökéshullám-kezelés.

Fájdalom, gyulladás esetén javasolt a jegelés, valamint speciális lábbeli viselése.

A sarokfájdalom megelőzésében a legfontosabb az inakban lévő feszülés csökkentése.

Ennek a kiváltó okoktól függően módja lehet a túlsúly esetén testsúlycsökkentéssel, a megfelelő járás- és futástechnia kialakítása, a fájdalom jelentkezésekor a fizikai aktivitás megszakítása, a jól illeszkedő és kellő alátámasztást biztosító lábbeli viselése.